体育、爱好与游戏 - 第1页
体育、爱好与游戏分类电子书精选合集。本页精选包含 《跟冠军学柔道》、《久坐急救运动》、《DK跑步全书：跑步与马拉松完全指南》 等精选图书，本站提供海量优质电子书资源免费下载，支持PDF、EPUB、Kindle等多种格式，当前第1页。
体育、爱好与游戏 - 武术
跟冠军学柔道
本书由全国锦标赛冠军刘玉香教练亲自进行动作指导和演示，对柔道的基础技术和战术进行了详尽演示和讲解。全书共分4章。第1章柔道的历史、服装、级位、热身及体能训练等基础知识进行了讲解，第2章到第4章分别对柔道的基本动作、基本投技和寝技的执行步骤、动作要点、易犯错误进行了讲解。
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2018年发布
暂无
刘玉香 著
体育、爱好与游戏 - 训练与教练
久坐急救运动
《久坐急救运动》针对长期坐办公室、开车或缺乏活动的人常见的腰背不适展开。作者认为，单纯休息或短暂按摩往往只能暂时缓解问题，更重要的是重新建立正确的身体位置、核心耐力和日常动作模式。书中的训练首先帮助读者寻找自己的脊柱中立位，再逐步进行核心稳定训练。作者提供一组可以日常完成的练习，希望通过提高躯干耐力，减少弯腰、起身和运动时腰背部承受的不必要压力。另一重点是重新激活长期坐姿中容易被忽视的臀肌。臀肌参
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2023年发布
7.9 分
[加] 克里斯·克劳利 等 著
体育、爱好与游戏 - 训练与教练
DK跑步全书：跑步与马拉松完全指南
《DK 跑步全书：跑步与马拉松完全指南》是 DK 出版的一本系统性跑步指导书，涵盖跑步基础知识、训练计划与马拉松备赛策略。全书从正确姿势、呼吸方法与步频节奏讲起，帮助初学者建立科学跑步习惯，同时也为进阶跑者提供系统训练方案。书中结合大量图解，直观展示身体动作与肌肉运作机制，并详细介绍不同阶段的训练计划，包括耐力提升、速度训练与恢复管理。此外，还涉及运动营养、伤病预防与心理调节等内容，帮助跑者全面提
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2016年发布
8.6 分
英国 DK 出版社 著
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