自助、关系与生活方式 - 第4页

为什么“习惯改变命运”？因为个人 40%~50% 的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要 4 步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这 4 个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔

在解决生活、职场中的问题时，我们常常会陷入僵化思维的“怪圈”，难以找到灵感和突破口。因此，我们需要创新性的思考方式来把握事态的发展，以获取核心竞争力。 本书为我们呈现了赢者的思维蓝图。通过运用 31 个破局策略培养自己科学、发散、幽默的思考习惯；借助高效记忆法释放大脑潜能；获得清晰表达力，实现有效、顺畅的沟通。书中包含大量案例和实践方法，让认知觉醒，助你轻松成为出色、敏锐的思考者。

大卫·戈金斯自幼遭受家暴、贫穷、备受歧视，似乎从出生就预告了失败的人生。但他没有选择放弃，而是勇敢翻转一切，成为史上唯一一位通过美国海陆空特种部队训练的战士，世界顶尖耐力赛运动员以及激励全球读者的超级偶像，在这本书中，他写下一路走来如何重建自我、掌控心智的生命记录。 “我们每个人，都有潜力成为更了不起的人”，本书不止是一本热血自传，更提供了锻炼心智的实战训练。大卫·戈金斯在书中真诚分享自己 10

只有享受数学思考的过程，学习起来也会更加高质、高效。 担心孩子没有数学天分发展会有局限吗？孩子讨厌、害怕数学该怎么办？针对大多数家长及学生的痛点与盲点，斯坦福大学数学教育专业教授乔·博勒将“脑科学”与多年数学教学经验相结合，不仅以清晰易懂的方式呈现了“成长型思维”的数学研究结果，还为家长和老师提供了一份有效实用的数学教育创新实践手册。

《养出高能量》是戴维·J.P.菲利普斯围绕日常精力与生活状态编写的科普和自我管理读物。作者试图解释为什么人在不同时间会表现出明显不同的注意力、动力和疲劳程度，并从身体能量、神经递质、压力和生活节律等多个角度建立一套理解个人精力状态的框架。书中提出基础能量、能量助推器和能量制动器三个层面的模型，并讨论睡眠、运动、压力、腺苷、多巴胺、去甲肾上腺素以及超昼夜节律等因素与主观精力之间的关系。在此基础上，作

《故事力：用故事决胜人生关键时刻》围绕故事思维和沟通表达展开，探讨为什么故事能够帮助人们理解信息、建立连接并产生影响。作者结合职场实践，将故事力作为沟通、领导力和个人表达中的重要能力进行介绍。全书总结讲好故事的基本标准和关键要素，并提炼出适用于不同场景的故事模型。内容不仅关注故事本身的结构，也强调如何根据沟通对象、目标和具体情境组织信息，让表达更加清晰和具有感染力。书中进一步将故事方法应用到职场中

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声

《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡

所谓“个人财富自由”，是指某个人再也不用为了满足生活必需而出售自己的时间了。那么，如何才能做到这一点？本书提出了三种个人商业模式：第一种是将一份时间出售 1 次；第二种是将同一份时间出售很多次；第三是购买他人的时间再卖出去。如果能不断升级自己的“操作系统”，更好地优化个人商业模式（组合），在正确的方向上做出正确的决定并身体力行地去实践，那么，人人都有机会不断成长，走上财富自由之路。 《财富自由之路

编辑推荐★ 明明按照上司的指示做事，但就是无法获得认可；提交了策划案，但上司就是不太满意……在解决问题之前，你更需要知道什么才是真正的问题。★全球最有影响力的 25 位咨询顾问之一、日本 BCG 咨询公司前总裁——内田和成，告诉你波士顿咨询公司的精英们都在用的论点思考法。运用 4 个步骤：筛选论点、锁定论点、确定论点、根据全貌掌握论点，精准定位核心问题，进一步打开眼界，扩大看待问题的视角。让你真正