《控糖革命》PDF下载

一份来自生物化学家的科学饮食法。

对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会接踵而至，情况严重的话，更会引发 2 型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。

杰西·安佐斯佩在本书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观点：不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80% 的现代人都有血糖方面的问题；我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化；比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。

全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的 10 个小窍门，通过 8 个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用 10 个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。

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