《放空：冥想三分钟，轻松一整天》PDF免费下载

15种情绪应对方案，助你清除情绪垃圾改善睡眠质量，让内在觉醒。

来自工作、生活的种种干扰和冲击，让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧，使身体越来越沉重，效率也越来越低。通过冥想，我们可以及时地清除这些内在的淤堵，让身心重新轻盈起来。

本书首先介绍了什么是冥想，以及做冥想的基本方法；之后，分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧，以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。

读者可以根据自己面临的问题和需求，有选择地去练习和应用。书中不仅提供了相关心理问题的根源分析和案例，还提供了完整的冥想引导语，使读者可以从根源上寻求自己内在问题的解决方案。

如果上方的下载按钮无法下载，可以使用此处的备用下载地址手动跳转。

夸克网盘下载 下载地址： 放空：冥想三分钟，轻松一整天电子版下载地址提取码：

****

复制

立即下载

本站所有资源均经过人工检查，确保质量。每一个都是互联网上能收集到的质量最好的版本。对于多个版本的书籍，一般只收录最新版本。

本站所有资源均免费，如果您觉得还行，请分享给更多的人。如果您有任何问题，或者想贡献更优质的版本，可以点击下方【建议/报告问题】按钮提交。