焦虑症的自救：实战篇 - 第4页
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自助、关系与生活方式 - 个人成长与启发
冥想5分钟，等于熟睡一小时
...最初的冥想只需几分钟时间，就能让你放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿...
2023年发布
7.2
[美] 里克·汉森 等
自助、关系与生活方式 - 个人成长与启发
世界作为参考答案
...写给所有焦虑之人的“答案之书”。“无法确定方向的时候，做所有年代都值得做的事情。”这本书帮助你在内卷时代，更好地安顿自我。不必怀念过去，也不必过分寄予未来。人是通过自己的遭遇和...
2025年发布
7.5
刘擎
自助、关系与生活方式 - 个人成长与启发
自律 ，一种可以养成的 习惯
...现状感到焦虑，也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军，通过科学的训练，人人都可以做到自律。 书中，脑科学和学习法专家彼得·霍林斯以神经科学为依据，教你激活自己的行动...
2023年发布
7.5
[英] 彼得·霍林斯
自助、关系与生活方式 - 心理自助
你啊，内心戏超多：停止精神内耗的 65个习惯
...疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字...
2024年发布
6.5
[日] 松浦弥太郎
小说 - 文学小说
德米安：埃米尔·辛克莱的 彷徨少年时
...讲述少年辛克莱寻找通向自身之路的艰辛历程。出生并成长于“光明世界”的辛克莱，偶然发现截然不同的“另一个世界”，那里的纷乱和黑暗，使他焦虑困惑，并陷入谎言带来的灾难之中。这时，一个名叫德米安的少年出现...
2009年发布
8.9
[德] 赫尔曼·黑塞
商业与经济学 - 其他
睡不着的 那一年
...无眠的夜，她通过写作来做梦，她聊到不安与焦虑、死亡与时间、科学与信仰、写作与小说……她也当自己的考古学家，回溯并试着理解自己的过往，“因为与生活达成和解要比细数人生的损失...
2024年发布
7.6
[英] 萨曼莎·哈维
历史 - 世界历史
现代的 历程：一部关于机器与人的 进化史笔记
...现代的历程就是传统终结的历史，就是人类一步步超越本能，超越自然，超越历史的历史。机器带给我们丰裕，也带给我们焦虑；一个被钢铁重构的世界，我们注定要失去栖居的诗意。金钱和财富筑成一部现代史，但人类文明的主旋律...
2016年发布
8.7
杜君立
历史 - 中国历史
华杉讲透《资治通鉴》（共29册）
...讲透： 六个国家，是无法相互团结的，只能团结在一个国家周围。你拿个大喇叭喊：“大家一定要团结！”有用吗？没用！团结，就必须有一个带头的，你只有自己站出来，愿意承担责任，愿意付出，愿意牺牲，才能把...
2019年发布
8.3
华杉
自助、关系与生活方式 - 个人成长与启发
运动改造大脑
...增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。
2023年发布
7.6
[美] 约翰·瑞迪
自助、关系与生活方式 - 心理自助
认知觉醒：开启自我 改变的 原动力（当你认知觉醒，何惧焦虑 迷茫！畅销书《反本能》作者卫蓝激赏力荐！）
...是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚...
2020年发布
10
周岭
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