个人成长与启发 - 第2页

为什么“习惯改变命运”？因为个人 40%~50% 的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要 4 步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这 4 个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔

《控制论与科学方法论》是金观涛与华国凡合著的一部跨学科作品。本书以控制论为核心，融合系统论、信息论等多学科知识，深入探讨了科学方法论的相关内容。全书通过大量生动的中外经典实例，详细阐述了控制、反馈、信息、思维、系统、黑箱等关键概念及其在各领域的应用。该书为读者提供了全新的思维视角，启发读者用正确可行的科学观指导并处理生活中的实际问题。

人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。 自渡是一种可以习得的能力。全网 300 万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10 多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在

古诗，有可能回应当下的时代变局、生活处境吗？或许这本书提供了一种答案。这本书写于疫情期间，作者没有选择那些更加耳熟能详的诗人，而是诚实地从自己的生命困惑和时代困惑出发，选择了能够回应这些问题的诗人（屈原、李陵、曹丕、陶渊明、杜甫、欧阳修、李清照、文天祥、吴梅村）。他们都身处时代变动的阵痛中，都面临一个命题：当昔日安稳世界的许诺失效，人究竟应以怎样的方式度过这一生？在他们笔下，我们看见人如何在大的时

本书为《你也走了很远的路吧》畅销5年增订本。新增2万余字，4篇文章，关于特殊时期成长的勇气，以及曾经的那些人。讲述了疫情下的成长故事，并将初版中故事主要人物在一篇文章中交代了结局。每个人都能从故事中读到青春，看到自己。

如果你感觉自己明明很努力，却进步有限，面对层出不穷的新知识、新概念，不知道到底该学什么，收藏了许多文章，记了很多笔记，却想不起、也用不上，读过一些“知识管理”“第二大脑”的文章，却不知道怎么做，这本书就是为你而写。这是一本有关“如何有效记笔记”的实用工具书，内含“四大系统模块 + 三大核心方法 + 两大底层心法”，以及 11 条具体建议和 40 多个真实的笔记案例。无论你是教师、律师、医生、HR、

在解决生活、职场中的问题时，我们常常会陷入僵化思维的“怪圈”，难以找到灵感和突破口。因此，我们需要创新性的思考方式来把握事态的发展，以获取核心竞争力。 本书为我们呈现了赢者的思维蓝图。通过运用 31 个破局策略培养自己科学、发散、幽默的思考习惯；借助高效记忆法释放大脑潜能；获得清晰表达力，实现有效、顺畅的沟通。书中包含大量案例和实践方法，让认知觉醒，助你轻松成为出色、敏锐的思考者。

《打造第二大脑》试图解决数字时代一个越来越普遍的问题：我们每天阅读文章、处理文件、收藏资料、记录笔记，却经常在真正需要信息的时候找不到它。与其要求生物大脑记住越来越多的内容，本书提出建立一个可靠的外部数字系统，把值得长期使用的信息保存下来，并在需要时快速重新调用。书中的核心方法之一是 CODE 法则，即捕获、组织、提炼和表达。面对大量信息，不需要保存所有内容，而应该捕获真正能够产生共鸣或未来可能使

“我们常说有些人随着不同的鼓点前进。但这个陈词滥调中蕴含的是，我们其余的人都在跟随相同的鼓点前进。我们发现自己走在那些从未属于我们的既定路径上。” 信息时代，我们想要了解的事情，大多搜索即得。我们的知识广度不断拓展，许多话题，甚至无需经过思考就能够侃侃而谈。我们得到的信息越来越多，然而真正理解的却少之又少。如果我们不知道自己想要什么，就会得到一大堆别人想要的。 本书将带领读者，从自我内在的声音出发

作者从亲身经历出发，系统梳理自己从成绩普通到国际名校学霸的经验，总结出一套科学且极易上手的学习方法，旨在帮助每一位女生突破自我限制、找回学习自信，真正通过学习改变人生轨迹。 全书围绕学习 BI 备的五大方面“高效记忆、时间管理、课堂学习、考试提分、人生规划”一一展开。书中还融入了作者真实的逆袭故事，让你在学习到方法的同时，也能获得情感共鸣与信念支撑。学习不是痛苦的负担，而是成长中最有力的跳板。从现