# 你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃

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- 作者：夏萌
- ISBN：9787539060453
- 出版社：江西科学技术出版社
- 出版日期：2017-01-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、饮食与营养
- 评分：8.7
- 可用格式：PDF+EPUB（13.01 MB，278 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

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### PDF+EPUB

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## 内容简介

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

作者结合实例提出：要预防疾病，先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；针对已患慢病人群，提出“四分法”，讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经、抑郁、老年痴呆14种常见慢病饮食治病方法，帮助患者控制疾病和恢复健康。

中国人到底怎样吃才健康？一本书重建健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。