# 硬派健身：一平米健身

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- 作者：斌卡
- ISBN：9787540475468
- 出版社：湖南文艺出版社
- 出版日期：2016-01-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、运动与健身
- 评分：7.9
- 可用格式：PDF+EPUB（81.39 MB，424 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

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### PDF+EPUB

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## 内容简介

到底是什么，阻碍了我们健身？

“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；

30%的人说，我没有地方。”

我们，为什么不健身？

“29%的人说，我不知该怎么做；

29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”

然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被克服。

你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。

这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。

从此开始，与更好的自己，在未来重逢。