# 自律，一种可以养成的习惯

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- 作者：[英] 彼得·霍林斯
- 译者：鲁申昊
- ISBN：9787522510880
- 出版社：后浪出版公司
- 出版日期：2023-01-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、个人成长与启发
- 评分：7.5
- 可用格式：PDF+EPUB（5.67 MB，224 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

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### PDF+EPUB

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## 内容简介

你是否也曾对自己说过这样的话：这是最后一杯奶茶，最后一次熬夜，从明天开始我要……你或许想法很多，但执行力却十分疲软。你不是做不到，而是根本没有去做。

请停止为现状感到焦虑，也不要总是嘲笑自己是三分钟热度。没有谁天生就是毅力冠军，通过科学的训练，人人都可以做到自律。

书中，脑科学和学习法专家彼得·霍林斯以神经科学为依据，教你激活自己的行动力，提升专注力和意志力，营造自律环境，并最终养成自律的习惯。

自律不是成功者的专利，只要科学地努力，你就能终结倦怠，成为人生的实际掌控者。