# 正念：专注内心思考的艺术

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- 作者：英国 DK 出版社
- 译者：仲文明
- ISBN：9787121292514
- 出版日期：2016-08-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、心理自助
- 评分：8.4
- 可用格式：PDF（51.01 MB，224 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

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## 内容简介

《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径，其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。

本书文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习，你可以获得更好的适应力，更强的自信心，以及出众的交流技能，最终实现人生目标，走向成功。