# 认识自己，接纳自己

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- 作者：[美] 马丁·塞利格曼
- 译者：任俊
- ISBN：9787572206559
- 出版社：湛庐文化
- 出版日期：2020-10-01
- 语言：中文
- 分类：心理学、认知心理学
- 评分：7.1
- 可用格式：PDF+EPUB（32.50 MB，273 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

## 下载方式

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### PDF+EPUB

- 文件格式：PDF+EPUB
- 文件大小：32.50 MB
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## 内容简介

《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。

一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……

通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。

塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。