# 一个人周末干什么：高能量生活手册

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- 作者：张均怡
- ISBN：9787115658043
- 出版社：人民邮电出版社
- 出版日期：2025-01-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、个人成长与启发
- 评分：0
- 可用格式：PDF+EPUB等（14.93 MB，126 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

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### PDF+EPUB等

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## 内容简介

本书包括运动人生、健康生活、情感联结、自我提升和体验生活五个部分。在运动人生部分介绍了多种运动方式，包括户外骑行、练瑜伽、打八段锦、爬山等大众人群常见的运动内容，旨在帮助读者将运动与健康生活理念融入日常。

本书还包括高能量生活练习的手账记录部分，鼓励读者随时记录运动和健康生活的点滴。这本书非常适合那些希望在繁忙生活中，通过简单有效的运动和健康的习惯来提升能量、追求幸福感的读者。