# 轻疗愈2：敲敲瘦

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- 作者：[美] 杰茜卡·奥特纳
- 译者：张淼
- ISBN：9787515406954
- 出版社：中资海派
- 出版日期：2016-07-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、个人成长与启发
- 评分：7.9
- 可用格式：PDF+EPUB（21.03 MB，304 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

## 下载方式

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### PDF+EPUB

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## 内容简介

自爱式敲击瘦身的核心观念是情绪释放疗法。情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。

针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需 15 分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。