# 自律修炼手册

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- 作者：史蒂夫·帕弗利纳 (Steve Pavlina)
- ISBN：9787572601491
- 出版社：湖南文艺出版社
- 出版日期：2021-06-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、个人成长与启发
- 评分：7.3
- 可用格式：PDF（1.07 MB，250 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

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## 内容简介

为什么自律这么难？为什么大多数自律理论让人收效甚微？《自律修炼手册》的作者史蒂夫·帕弗利纳告诉你答案，从盗窃成瘾的辍学生，到全美知名的个人成长导师，史蒂夫·帕弗利纳在这本书中将卓越的自律技巧与自身经历相融合，帮助你找到适合自己的方式，持续成长。他一直坚信，真正的自律，不是靠强行消耗自身意志力，而是从欲望、 动力、 习惯、 精力四大方面入手，为自己开启一条自律与自信之路。他将在书中分享：

- 如何做出正确的决定，而非无限拖延

- 如何清醒自主地引导自己的未来5年

- 如何更新自己的人生目的宣言和价值观列表，确定自己的人生优先级

- 如何找到内心驱动力

- 如何用“30 天实验”建立好习惯

- 如何坚持做一件事

- 什么是自律的“五大支柱”

- 如何成为早起者

- 怎样实现3 倍的工作效率