# 学会呼吸：重新掌握天生本能

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- 作者：[爱尔兰] 帕特里克·麦基翁
- 译者：李相哲
- ISBN：9787505747890
- 出版社：后浪出版公司
- 出版日期：2019-10-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、替代医学与自然疗法
- 评分：7.2
- 可用格式：PDF+EPUB（15.74 MB，352 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

## 下载方式

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### PDF+EPUB

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## 内容简介

换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑、哮喘、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。

本书立足科学，图说翔实，个案丰富，还设置了自测部分和针对性的训练方案，是值得融入日常生活和锻炼的健康呼吸妙招。