# 自愈

> 金屋电子书图书详情的 Markdown 版本。

- 规范页面：https://pdfs.top/book/1enwu
- Markdown 版本：https://pdfs.top/book/1enwu.md
- 作者：[美] 劳拉·利普斯基
- 译者：底飒
- ISBN：9787300314822
- 出版社：中国人民大学出版社
- 出版日期：2023-05-01
- 语言：中文
- 分类：自助、关系与生活方式、情感疗愈
- 评分：7
- 可用格式：PDF+EPUB等（5.63 MB，200 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

## 下载方式

本站不在 Markdown 页面直接提供文件地址。请前往规范页面，点击对应格式的下载按钮完成下载。

### PDF+EPUB等

- 文件格式：PDF+EPUB等
- 文件大小：5.63 MB
- 页数：200 页
- 下载说明：请打开规范页面 https://pdfs.top/book/1enwu，点击 PDF+EPUB等 的下载按钮完成下载。


## 内容简介

这本书写给重压之下的现代人。

我们被高强度、快节奏的生活和工作催促着向前，被身上的重担压得喘不过气;我们努力保持微笑去面对惯常的社会机制，任由压力无声无息地磨灭热情和活力。本书展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害，作为心理疗愈专家，劳拉奉献出数十年研究积累的宝贵成果。只需接纳书中提到的一些微小转变，就能帮读者处理好广泛存在的精神和心理负担问题，重塑耐受力，以达观、积极的视角应对整个世界的不确定性。