# 饱了才能减下去

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- 作者：[英] 赛拉·哈米德
- 译者：张莉
- ISBN：9787573917058
- 出版社：湛庐文化
- 出版日期：2025-04-01
- 语言：中文
- 分类：医学、健康相关职业
- 评分：6.6
- 可用格式：PDF+EPUB（31.19 MB，284 页）
- 更新时间：2026-08-04 12:23:20

## 下载方式

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### PDF+EPUB

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## 内容简介

每年，科学界关于减重、运动、睡眠、大脑功能和行为改变的发现层出不穷。然而，大多数人并未能从这些前沿突破中受益。本书将改变这一现状。

本书基于前沿科学研究，提供了“全方位饮食法”这个具有开创性、包含多个维度的减重方案，“全方位饮食法”由伦敦帝国理工学院和英国国民健康服务体系（NHS）的知名减重专家赛拉·哈米德博士设计，旨在帮助人们实现显著的减重效果。通过深入研究和临床专业知识的结合，本书为读者提供了一个全新的、通俗易懂且令人愉悦的减重方案。